０時半～８時半 ８時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
今日の調子１００でやる気１００です。
起きてから作業をしました。
スーパーに買い物に行きました。
色々安く買えました。
２０分日光浴をしました。
４分ストレッチをして、７分腹筋トレーニングをしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
料理をしました。豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のカレーマリネ 鳥のマヨ味噌 を作りました。
小雨の時を見て、２５分ウォーキングに行きました。
１６分ストレッチをしました。
昨日は、やることやったら、無気力になってなにもやる気が起きなくなりましたが、
今日はそれはなく、やる気に満ち溢れています。
今日は雨がひどいので、彼女の家には行きません。
家が川沿いなので、増水が心配です。
避難勧告が出たら、彼女の家に避難してもいいと言ってくれました。
夕方、横の川の増水がヤバいので、彼女と彼女のお母さんに頼んで、
彼女の家に避難しました。
まだ避難勧告は出ていないのですが、明るい内に避難した方がいい、
と考えて、避難しました。
避難させてくれた彼女の家族一同に感謝です。
あとは予定も来客もありません
のんびりします。
