１時～５時半 １４～１５時 ５時間半睡眠
今日も寝不足です、４日連続で４時間睡眠です。
起きてから二度寝しようと、頓服を飲みましたが寝れませんでした。
頓服は眠い時じゃないと効かないみたいです。
しかもきっちり１時間で起きます。
今日は、寝不足が続いて、さすがに意識がもうろうとしてます。
今日の調子３０でやる気１０です。
起きてから、まだ眠くないうちに、明日友人と食べるおでんを圧力鍋で作りました。
寝れないので何とかしてほしいと思い、クリニックに電話しました。
すると、薬のことだから主治医に診てもらわなければいけない。ということで、
車で２０分のところにある主治医が今日診察してる大きい病院に行きました。
１０時半から診察でした。
昼間起きているのに寝れない胸を話すと、
寝るのを邪魔してる可能性のあるパキシルが寝る前から朝になり、
前に２５ｍｇ飲んでいてぼーっとして滑舌が悪くなったレボトミンが１５ｍｇ寝る前に出ました。
レボトミンは５ｍｇ粒で自分で量を調節してもいいとのことでした。
レボトミンによって、ぼーっとするのと滑舌が悪くなるのが心配だと話すと、
個人差があるから何とも言えないとのことでした。
１時間なら昼寝してもいいとのことでした。
大病院では自立支援の関係で、薬はもらえないので、
クリニックで処方箋をもらって、いつもの薬局で薬をもらってくれと言われました。
そこからクリニックまで３０分かけて行きました。
薬剤師さんはこれで寝れるだろうと言ってました。
クリニックから車で１０分で１１時４０分に帰ってきました。
１１時３０分からヘルパーさんだったので、１０分ヘルパーさんを待たせてしましました。
ヘルパーさんにはヘルパー事務所に前もって電話しておいたので、問題なかったです。
しかし、寝不足で意識がもうろうとする中の運転は非常に危険でした。
行く前にコーヒーを４杯飲んで、病院でも顔を洗って、運転も車間距離を開けて、速度もゆっくりで行きました。
それでも目がうつろな状態で、運転しました。
事故なく帰れてよかったです。
ヘルパーさんには、私が遅れた分、掃除はいつもより少な目にして、
大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 を２つずつ作ってもらいました。
今日は、フラフラで仕事やトレーニングもできません。
仕事は多目にやってあるので、問題ありません。
昼から眠くなったので、頓服を飲んで１時間昼寝をしました。
大分楽になりました。
眠気が無くなりました。
２０分日光浴をしました。
水シャワーを浴びて洗濯しました。
一日ゆっくりします。
あとは予定も来客もありません
のんびりします。
