１時半～７時 ９～１０時半 １３～１４時 １４時半～１５時 １７～１８時 １９～２０時 １０時間半睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
今日は、最近は４時や５時に起きるところを、朝７時まで寝れました。
寝る前に夜食にサラダとチーズを食べました。
朝早く起きてしまうときは体が空腹を感じてしまうせいのようです。
薬が変わってからか、腹筋トレーニングをしているせいか、脳は空腹を感じにくくなっていても、
体が空腹を感じて、目が覚めてしまうようです。
昨夜は、夜食を食べたおかげで、今朝は４時や５時に起きることなく、７時まで寝れました。
寝不足ですが、最近の中では夜寝れたので、いつもほどつらくないです。
チーズとサラダの夜食とったおかげで体が空腹を感じる時間が遅くなったみたいです。
もう少し寝たいから、夜のサラダを増やしてもいいかなー
チーズとサラダを食べたら？と、アドバイスをくれた彼女に感謝です。
調子は１００でやる気は１００です。
起きてから作業をしました。
朝食後、１時間半二度寝しましました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥のマヨ味噌 鳥の辛子醤油 豚キムチ 豚の高菜蒸し を作ってもらいます。
今日は、ゆっくり体を休める日です。
料理をしました。
大根のみそマリネ えのきの浅漬け を２つずつ作りました。
昨日からアニメのおそ松さんにはまっていて、you tube で６話までみて疲れたので、あとはのんびり～
洗濯をしました。
今日は、気持ちがオフになって、寝てばかりいます。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
