昨日は食べすぎ。今日からまたがんばります。
☆体重 前日比＋２．１ｋｇ 合計－６．９ｋｇ
☆運動 お休み
☆食事 朝食 しらたきペペロンチーノ 豚キムチ 小松菜の辛子味噌 ごはん
昼食 クリームシチュー ごはん
夕食 しらたきペペロンチーノ キュウリのマヨ味噌 白菜と豚肉の煮込み チーズトマト ごはん
間食 しらたきペペロンチーノ 小松菜の辛子味噌 白菜の牛乳煮
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