痩せるおかずのおかげで大幅減。効果あるんだなー今日も食べすぎ気味…
☆体重 前日比－１．０ｋｇ 合計－９．４ｋｇ
☆運動 １５分ウォーキング×２
☆食事 朝食 味噌汁 ごはん 鳥ささ身 サラダ 納豆
昼食 鶏肉のカレーマリネ 小松菜の辛子味 チーズトマト ごはん
夕食 鳥と野菜の豆板醤マヨネーズ きゅうりとにんじんのマヨ味噌 サワーキャベツ ごはん
間食 鳥の甘酢煮込み スイートコーン しらたきペペロンチーノ
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昼食 鶏肉のカレーマリネ 小松菜の辛子味 チーズトマト ごはん
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