１時～７時 １２～１３時 １７～１８時 ８時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
調子は昼から調子が崩れて４０で、やる気は３０ぐらいです。
筋肉痛がかなりひどいです。
起きてから作業をしました。
午前中、歯医者にいきました。
親知らずの虫歯の治療でした。
抜くかもと思ってましたが、削って、詰め物をして１５分で終わりました。
来週、歯の掃除をして終わりです。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいます。
今日は、のんびりケアします。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
