０時半～９時半 １３時半～１４時半 １０時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
午前中、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
そのあと、団地の溝掃除と草刈りを３０分しました。
暑かったです。
昼寝したあと、１０８０円カットに散髪に行ってきました。
帰ってきて、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
夜、塾講師の仕事があります。
昼間その準備をします。
今日は、忙しいですが、元気なので、一気に色々片づけています。
さて先月の体重測定結果ですが、－０．８ｋｇでした。
今月もこの調子で頑張ります。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
