２時～８時半 １６時半～１８時 ８時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
昨日の受動の疲れがやや残っています。
起きてから作業をしました。
ドラックストアに行ってきました。
久しぶりにビールを買って、昇段のお祝いを一人でしました。
８/６のライブのチケットとバンドTとCD２枚ネットで注文しました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥のココットを作ってもらいました。
化学の勉強を１時間半しました。
夜、水シャワーを浴びました。
昨日の疲れがあるので、ウォーキングはお休みです。
あとは来客も予定もありません。
のんびりします。
さて先月の体重測定結果ですが、－０．３ｋｇでした。
今月も頑張ります。
