０時～７時半 １６～１７時 ８時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
今日は診察日です。
調子がいい日が続いている事と、ダイエットがうまくいっていることを言いました。
そして、柔道と本格的な作業を再開していいか聞くと、ぼちぼちならいいとのことでした。
帰りに市役所によってきました。
昼に、２０分ウォーキングに行ってきました。
そのあと、腕立て５０回 腹筋１００回 背筋５０回しました。
昼寝をして、PCのプログラムの本を７０ｐ読みました。
夜は、柔道に行きました。
子供たちの相手をして、終わってから昇段試験に必要な形の稽古をしました。
関節技がまだ頭に入ってないです。汗
帰って、食事をとって、お風呂にはいって、洗濯をしました。
あとは来客も予定もありません。
のんびりします。
