０時半～６時半 １３～１４時 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
今日は朝から診察でした。
行く途中で、牛乳パックと段ボールをリサイクルボックスに捨てました。
昼寝が多いこと、貧乏ゆすりがでること、禁煙で体重が増えてのは自覚しているが昼間の食欲が抑えられないこと、
作業所に通って作業をすると数日疲れがでることを話しました。
昼寝が多いのは、今寝る前に眠剤の役割で飲んでいるレボトミン（４５ｍｇ服薬）を６ｍｇ減らして、
１週間ほど様子をみて、最大１０ｍｇ減らしてもいいとのことでした。
貧乏ゆすりは見た感じはそんなにひどくないので、副作用止めは特に出さないとのことでした。
ただレボトミンが減れば、貧乏ゆすりも減る可能性があるとのことでした。
体重が増えているのは気を付けてくださいとのことでした。
作業所に通所して、疲れが出るのは、まだ慣れていないからだと思う。
ただ通所によってレボトミンが効きすぎて疲れのように感じている可能性も否定できない。
体がだるいようであれば、無理なくしっかり休んでんくださいとのことでした。
今後の通所については、週に何回通うとかは決めずに、通えるときに通う形でならオッケーとのことでした。
薬は変わらず出ました。
薬局で薬剤師さんと話しをしました。
冬場は気温が低く代謝が落ちて、昼寝とかしていて体を動かなさいと、薬が体内で消費しきれずに、
眠剤が残っている可能性があるとのことでした。
帰りにショッピングモールに寄って、買い物をして、散髪（１０００円カット）に行きました。
去年の８月以来５か月ぶりの散髪ですっきりしました。
夕方、ドラッグストアとスーパーに買い物に行きました。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
