３時半～９時 １８時半～２０時 ７時間睡眠
眠気が来ないまま深夜のブログです。
昨日、久しぶりに軽く運動したので、興奮して眠れないのかもしれません。
今後の眠りは自然に任せます。
やることがなくて、深夜に運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、３０秒ダッシュ×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。
終わってから、牛乳を８００ｍｌ飲んでたんぱく吸収です。
約２か月ぶりの筋トレです。
３時半になってようやく眠れました。
寝不足でしたが、夕方無事二度寝できました。
ドラッグストア２軒買い物に行きました。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
