０時～８時 １８時半～２０時 ９時間半睡眠
昨夜は、眠剤なしでまあまあ寝ました。
昨日の夜は、大学の友人と飲みmました。
海鮮料理を食べながら、いろいろ話しました。
私が自分が統合失調症でだいぶ良くなっている話をすると、
彼も実は適応障害になって苦しんでいたみたいです。
お互い、身の上話ができて、充実した時間が送れました。
料理も酒も気に入ってくれて、友人も楽しめたようでした。
また会おうという話になりました。
今日は、起きてから作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
掃除をしてもらって、鳥の甘酢煮込みを作ってもらいます。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
