２３時半～６時半 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
午後から精神的な落ち込みがあります。
何もしたくありません。というかできない…
頓服を飲んで、ゆっくりしてましたが、一向に良くならないので、
頓服をもう一度飲みました。
すると楽になって、気合を入れるために約６週間ぶりに夜、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。
ほとんどインターバルなしでやったので、疲れました。
だいぶ涼しくなったので、汗をかきましたが、夏場ほどではなかったです。
終わってすぐに牛乳８００ｍｌを飲んで、たんぱく吸収です。
そのあと、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
そして、１００均に行きました。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
