２３時半～７時半 ８時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
そのあと、団地の草刈りをしました。
これで日曜日の草刈りに出ないで済みます。
そして、酒屋とドラッグストアに行きました。
ひまだったので、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。
ほとんどインターバルなしでやったので、疲れました。暑かったです。
終わってすぐに牛乳を飲んでたんぱく吸収です。
そして、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいます。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
