１時～４時半 ６時半～８時半 ９時半～１１時 ７時間睡眠
昨夜は、寝不足でしたが、三度寝で睡眠時間を確保しました。
ひまだったので、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。
ほとんどインターバルなしでやったので、疲れました。暑かったです。
終わってすぐに牛乳を飲んでたんぱく吸収です。
そして、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
ゴーヤが発芽してました。
どんどん育ってほしいです。
残ったゴーヤの種をまきました。
こちらも無事発芽してほしいです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
