作業の日！運動！２３時半～６時半 ９～１０時 ８時間睡眠 昨夜は、まあまあ寝ました。 起きてから作業をしました。 午前中、運動をしました。 腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。 終わってすぐに牛乳を飲んでたんぱく吸収です。 それから、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。 そして、大根と人参と鶏肉の煮物を作って、作り置きのキャベツの千切りとネギの輪切りを作りました。 あとは予定も来客もありません。 のんびりします。 ランキングに参加していますクリックにご協力ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)7
