０時～７時半 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
ダイエット停滞期を過ぎたみたいです。
結構体重が減ってます。
午前中、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。
終わってすぐに牛乳を飲んでたんぱく吸収です。
そして、大根と人参と鶏肉の煮物を作りました。
それから、お風呂に入って、洗濯をしました。
今日は疲れ気味なので、ゆっくり入りました。
夕方、作業所のスタッフさんがやってきました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
