パソコン指導員さ ん来訪！運動！０時～８時 ８時間睡眠 昨夜は、まあまあ寝ました。 午前中、パソコン指導員さんがやってきました。 フォトショップについて教えてもらいました。 そのあとヘルパーさんがやってきました。 買い物に行ってもらって、ポトフを作ってもらいました。 そして、運動をしました。 腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。 終わって、食事をして、水シャワーを浴びました。 あとは予定も来客もありません。 のんびりします。 ランキングに参加していますクリックにご協力ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)7
