０時半～９時 １８～２０時 １０時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
そのあとゴミステーションの掃除をしました。
今週は、私がゴミステーションの掃除当番です。
昼過ぎに車で業務スーパーに買い物に行きました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいます。
あとは、のんびりします。
夕方、鬱がひどくなったので、寝ました。
寝るとだいぶ楽になりました。
起きてからドラッグストアに買い物に行きました。
さて、先月の体重測定結果ですが、＋２．４ｋｇでした。
正月に食べ過ぎたかな。大幅増です。
今月はマイナスにしたいです。
