２３時～３時半 ５～９時半 ９時間睡眠
昨夜は眠剤なしで寝たため寝不足でしたが、無事二度寝できました。
起きてから作業をしました。
眠くてあまり進みませんでした。
二度寝したあと、１０月１９日以来、約１か月ぶりの運動をしまいた。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手の練習４０本。
久しぶりの運動だったので、かなり疲れました。
絶対、筋肉痛がくるな～汗
そのあと、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
そして、ウクレレの練習を２０分しました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥の甘酢煮込みを作ってもらいました。
夜、コンビニとドラッグストアに行きました。
あとはのんびりします。
