２１時～１時 ２時半～６時半 ７時半～８時半 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
昨日、体調を崩して、今朝も調子がイマイチです。
日光がつらいです。部屋を閉め切って暗くしていました。
彼女も調子を崩していたので、心配です。
起きてから作業をしました。
調子が悪くてあまり進みませんでした。
外にたばこを吸いに出ると、日光を浴びて動悸が止まらないので、
デパスとソラナックスを飲みました。
少し楽になって、日光には大丈夫になりました。
でも、元気がでず、なかなか朝ごはんを作れませんでした。
やっとの思いで作りました。
胸が締め付けられるような、緊迫感が取れません。
昨日ほどではないですが、タバコを吸いに外にでると、隣の家の笑い声とかが、
私のことを笑っているように感じます。
昼過ぎから彼女とスカイプをしました。
彼女は、少し調子が悪いものの、話をしっかり聞いてくれました。
ネットでムートンブーツが送料込みで１２９８円で売っていたので、彼女にプレゼントしました。
キャメル色です。
届くのが楽しみです。
１５時頃から、胸の締め付けがなくなりました。
緊迫感もなくなり、笑われたり、私のことを話されたり感じることがなくなりました。
だいぶ調子がよくなりました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物にいってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夜は、８月１０日以来、約２か月ぶりに柔道に行きました。
外は肌寒かったですが、柔道場は程よい温度でした。
腕立て、腹筋１００回、床運動、打ち込み２０本、と少な目のメニューでした。
小学生の指導を主に行ってました。
来月、大人の試合がありますが、会場がすごく遠いので断りました。
今月末にある柔道の飲み会は申し込みました。
帰って食事をして、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
あとは、のんびりします。
明日は調子が崩れなければいいな。
