１時～７時半 ９～１０時 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから、作業をしました。
昨日の花火大会の疲れが残っていて、あまり進みませんでした。
レキシのチケット先行が当たってました。
早速、レキシの１ｓｔアルバムを借りに行きました。
昼過ぎ疲れが大分とれて、数学の復習をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夜は、CDを返却して、柔道に行きました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、一人打ち込み１００本、打ち込み５０本。
と、まずまずの内容でしたが、道場が果てしなく暑くて、ACDC（汗だく）になりました。
中学生の子が一人、熱中症になって、帰りました。
私は、休みをかなり多く取りながら、稽古をしました。
でも、帰りの自転車で、ちょっとフラっときました。
帰ってきて、食事をとって、水シャワーを浴びて、洗濯しました。
いつも以上に水分を多めに摂ってます。
今夜は、よく寝たいです。
