０時～７時 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
そのあと、数学の復習をしました。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
ヘルパーさんに「疲れてるように見えますよ。」
と、客観的な意見があったので、夜の柔道は休むことにしました。
でも、体を動かしたかったので、久しぶりに運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本
モモ上げダッシュと打ち込みは、外の公園でやったので、すごく暑かったです。
帰って、水シャワーを浴びて、洗濯をして、砂肝を切り分けてラップに包んで冷凍して、
ベーコンを冷凍用に取り分けて、お米を焚いてこれも冷凍用に分けて、パスタの作り置きを作りました。
そして、ネットで米を注文しました。３０ｋｇ送料込みで４２９９円で買えました。
家事がかなり忙しかったです。
あとは、のんびりします。
そうそう、実家から届いた野菜で、昨日天ぷらを作りました。
美味しかったです。
