１時～８時 ９時半～１０時半 １９時半～２１時半 １０時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから、作業をしました。
ぼちぼちできました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
肋間神経痛は、大分治まっています。
昼過ぎから強い不安感に襲われています。
恐怖に近いです。怖くて外出できません。
今日も柔道を休みます。
夜、頓服を飲んで、２時間寝ました。
これで大分不安は和らぎました。
あとは、ゆっくりします。
