１時半～８時 １１時半～１２時 ７時間睡眠
昨夜は、少し寝不足でしたが、無事二度寝できました。
起きてから作業をしました。
ぼちぼちできました。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
夜は、久しぶりに柔道に行きました。
腕立て、腹筋１００回、床運動、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、打ち込み５０本、乱取り３本、技の研究。
と、結構なボリュームでした。
暑くて結構汗をかきました。でもすっきりしました。
帰ったらアミノバイタルの試供品が当たってました。
食後、早速飲みました。疲れが早くとれればいいな。
お風呂に入って、洗濯をしました。
今日は、かなり運動したので、頭が興奮して眠れるか心配です。
とりあえずノンビリします。
