１時半～１１時 ９時間半睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
起きてから、作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
昼過ぎから、体がだるく、微熱があります。
風邪かもしれません。
今日は、柔道を休んでノンビリするつもりでしたが、
体を動かしたい衝動にかられ、家で運動しました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒１０セット、一人打ち込み１２０本、しました。
久しぶりの運動でいい汗をかきました。
帰って、水シャワーを浴びて、洗濯をして、先日実家から送った荷物を片付けました。
あとは、ノンビリします。
