０時半～７時 １３時半～１４時半 ７時間半睡眠
昨夜は、少し寝不足でしたが、無事二度寝できました。
昨日は、仕事が一つできたので、完成品を送ったら、
７割がた直されてました。＠＠
これからも精進せねば！
起きてから、仕事をしました。
ぼちぼちできました。
案件が、大体終わりました。
あとは、明日、少し加えたり手直しするぐらいです。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
年賀状のお年玉で、切手が当たりました。
切手をもらうのと、書き損じたハガキも交換してもらうために、郵便局に行きました。
夜は、約１ヶ月ぶりに柔道に行きました。
休み中は、運動を家でやっていたので、その成果が出るか楽しみでしたが、
久しぶりなので、緊張もありました。
途中、ホームセンターで買い物をしていきました。
今日のメニューは、
腕立て、腹筋１００回、床運動、モモ上げダッシュ３０秒１０セット、打ち込み１００本、乱取り５本、組み手の稽古。
と、結構ボリュームのある内容でした。
でも、家で運動をやっていた成果が出て、酷くは疲れませんでした。
Ｍ先生がいなかったので、モモ上げダッシュについて詳しく聞けませんでしたが、自己流でやりました。
打ち込みは、大人同士でやりました。１００本もやると、いつもならヘトヘトになるのに疲れすぎなかったです。
途中からＴ先生が来て、練習後、組み手の指導を申し出て教えて頂きました。
しかし、途中からＴ先生の腰が痛んだので、あまり長時間はしませんでした。
帰って、食事をとって、お風呂に入って、洗濯をしました。
今夜は、よく寝たいです。
