２時半～１０時 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝れました。
今日は、起きてから作業所の作業をしました。
作業のあと、買い物に行って、おでんを作りました。
お腹がなかなか凹まないので、今日から腹筋をすることにしました。
ネットで書いてある腹筋を２０回しました。
昼からヘルパーさんがやってきました。
鳥の甘酢煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、彼女とスカイプをしていて、
彼女が、久しぶりに３０分ほどスロージョギングに行ってくる、と言ったので、
私も少し体を動かそうと、柔道の帯を持って団地のすぐそばにある公園に行きました。
鉄棒の端のポールに帯を巻いて、打ち込みを２４０本しました。
２０分強の打ち込みでしたが、汗をたっぷりかいて、暑くてたまりませんでした。
暫くして彼女も帰ってきて、すごく汗をかいたと言ってました。
髭を剃って、お風呂に入って、洗濯をしました。
あとは、ノンビリです。
