０時半～５時 ６時半～９時 １０時半～１１時 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ましたが、分断睡眠で少しボーっとします。
午前中、作業をしました。
ボチボチできました。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、一人打ち込み２０本と軽めのメニューで、
あとは、新人君の打ち込みと寝技と乱取りの相手をしました。
ちょっと厳しくやりすぎたかな？
帰ってきて、お風呂に入って洗濯をしました。
あとは、ノンビリ過ごします。
