０時半～６時半 ９～１０時 ７時間睡眠
昨夜は、まずまず眠れました。
午前中ドラッグストアに買い物に行きました。
昼から作業をしました。無事終わりました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
明日、彼女の友人達とＢＢＱなので、今日は夜の柔道はお休みです。
代わりに家で、腕立て、腹筋５０回、一人打ち込み１００本しました。
そして、髭を剃ってシャワーを浴びて、洗濯をしました。
あとは、ノンビリです。
