２４時～９時時 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
起きてから、作業所の作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行って、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、一人打ち込み２００本、打ち込み４０本
今日は、運動会の練習のため、中学生とＭ先生がいなくて、小学生ばかりでした。
一人打ち込みが終わったあと、小学生の乱取りを少しやりました。
練習が終わる頃にＴ先生がやってきました。
今日は、Ｔ先生の腰の調子も良かったみたいなので、打ち込みをしました。
「大分良くなってきた。」と褒めて頂きました。うれしいなー☆
今日は、少し抑え目の練習にしたつもりですが、結構汗をかきました。
帰ってきて、食事をして、お風呂に入って、洗濯をしました。
あとは、のんびりします。
