０時半～３時 ４時半～８時半 １０時半～１２時 ８時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
今日は、作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
先週は、お盆休みだったので、２週間ぶりの柔道です。
腕立て、腹筋５０回、床運動、一人打ち込み８０本、打ち込み１００本。
打ち込みは、中学生相手にやりました。
内容としては、結構ボリュームがあり、
また、かなり暑かったので、汗がすごかったです。
お風呂に入って、あとはのんびりです。
