０時～５時 ８～１１時半 ８時間半睡眠
昨夜は、早く起きて寝不足でした。
今日は、作業所の作業の日でした。
ボチボチやりました。
そのあと、一眠りしました。
これで睡眠時間を確保しました。
昼からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
始めは、人がいなかったのですが、途中から中学生が６人ほど来て、投げ込みに参加しました。
投げ込みで大外刈りで真下に投げてしまうクセが直らなくて、先生に指摘されました。
うーん、まだまだ練習が必要だなー。
今日のメニューは、
腕立て、腹筋５０回、一人打ち込み１２０本、打ち込み４０本、投げ込み８本。
調子がイマイチだったので、抑え目のメニューでやりました。
７月の下旬にある、柔道教室の飲み会の参加申し込みをしました。
フレンチレストランで２時間飲み放題でやるみたいです。
前から気になっていたお店なので丁度いいです。
今のところ、子供も合わせて、６０人くらい来る予定とのことです。＠＠
帰って、お風呂に入って、洗濯をしました。
アイシングをして、痛みが出ないようにケアしてます。
あとは、ノンビリ過ごします。
祝４７０００ヒット！
ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します。
