１時～６時 ９～１２時 ８時間睡眠
昨夜は、早く起きてしまい、寝不足でした。
でも、無事二度寝できました。
今日は、朝から作業所の作業をしていました。
ボチボチ頑張りまました。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の南蛮漬けを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
今日は、中学生が試験のためか、小さい子供しか来ていませんでした。
打ち込みする相手もなく、ひたすら一人打ち込みをしました。
結構疲れました。
すると、後半から大人の人が来て、さらに先生も来て、２人と合計打ち込み１４０本…
結局、腕立て、腹筋５０回、床運動、一人打ち込み１６０本、打ち込み１４０本
で、かなりハードな内容になりました。
でも充実感はありました。楽しかったです。
アイシングとストレッチをして、しっかりケアします。
