２～７時 １１～１２時 ６時間睡眠
昨夜は、遅く寝て、早く起きたので寝不足です。
二度寝しましたが、まだ寝足りません。
今後の眠りは、自然に任せます。
今日は、作業所の作業の日でした。
ボチボチやりました。
ヘルパーさんが昼過ぎにやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
夜、柔道に行きました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、投げ込み８本、打ち込み５０本、一人打ち込み３０本。
基本的な技を中心に、打ち込みと一人打ち込みをしました。
また、左足太もも裏をつって、右足膝外側が痛いです。
１週間でよくなるかなー？
今日も楽しかったです。
帰ってきて、お風呂に入りました。
明日は雨なので、後日洗濯です。
あとは、のんびりします。
