０時～１３時 １３時間睡眠
昨夜は、久しぶりによく寝ました。
家事をして、ゴキブリ退治用のブラックキャップを取替えました。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
そのあと、作業所の作業をしました。
調子よく作業が進みました。
夜は、柔道に久しぶりに行きました。
５月２３日以来ですから、２週間ぶりです。
今日は、人数が少なかったです。
腕立て、腹筋５０回、床運動、打ち込み１７０本しました。
打ち込み７０本のつもりが、柔道教室の室長がきて、その誘いで、さらに１００本やりました。
かなり暑かったので、疲れました。でも楽しかったです。
帰ってお風呂に入って、洗濯をしてノンビリです。
