２時半～９時半 １５時半～１６時半 ８時間睡眠
昨夜は、まずまず寝ましたが、もう少し寝たいです。
でも、昼寝ができたので、これで大丈夫です。
今日は、昨日よりも体調がいいです。
午前中、作業所の作業をしました。
そのあと、朝食、昼食を兼ねてマクドナルドに行きました。
今日から期間限定発売のメガマックを食べました。
無料で、オニオン、ピクルス、ソースが増やせるので増やしてもらいました。
美味しかったですよー。お腹一杯になりました。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の南蛮漬けを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
腕立て、腹筋、５０回ずつ、床トレーニング、打ち込み６０本、投げ込み１０本、乱取り２本しました。
最後の乱取りにときにケガ人がでました。
おそらく、背負いで投げられたときに手をついて肘を痛めたのだと思います。
肘が曲げられないとのことでした。
そばにある消防署から、すぐに救急隊員が来ました。
応急処置で固定して、救急車に乗って病院に行ったようです。
早く治ることをお祈りします。
私も、怪我には気をつけなければ。
帰ってきて、お風呂に入って、洗濯をしました。
料理をしたくなり、鳥皮餃子、チャーシュー、味付け玉子を作りました。
あとは、ノンビリします。
