２時～９時 １３時半～１５時 ８時間半睡眠
昨夜は、まずまず眠れました。
少し寝足りないかなー
昼寝ができましたが、分断睡眠しんどいです。
今朝は、朝早く目覚めたので、午後から行く予定だった禁煙外来を午前中に行きました。
予約を入れてなかったので、１時間半くらい待たされました。
血圧と一酸化炭素濃度を測りました。
一酸化炭素濃度は、４６ｐｐｍ→５ｐｐｍに減ってました。
主治医に「がんばってますね。この調子でいきましょう。」と言われました。
４週間分チャンピックス（禁煙の薬）をもらって帰りました。
午後から、作業所のスタッフさんが様子を見に来ました。
禁煙が順調、作業は疲れやすい時がある旨を話しました。
スタッフさんが帰ったあと、久々に筋トレをしました。
洗濯物を取り込んで片付けたところで、しんどくなったので横になりました。
１時間ぐらい横になったあと、少し楽になったので、スーパーとコンビニに買い物に行き、
帰ってきてお風呂に入って、洗濯をしました。
買ってきた牛スジとこんにゃくで牛スジ煮込みを作りました。
付け玉子も作りました。
今日は、眠いもののアグレッシブに動きました。
あとは、ノンビリします。
