１時～６時 １２～１５時 １９～２１時 １０時間睡眠
朝早く目が覚めて、寝不足でした。
今日は、朝８時半から、診察日でした。
かなり寒いので、防寒を完璧にして行きました。
雪が降ってます。（＠＠）
幸いアスファルトには積もってないので、自転車でなんとか行けました。
行く途中でマクドナルドに寄って、ソーセージマフィンを買いました。
病院には８時２０分ぐらいに着きました。
私「最近、眠る時間が遅くて、それに伴って起きる時間も遅くなっています。
レボトミンを２０→１５ｍｇに減らしましたが、眠れませんでした。
２０ｍｇで様子をみたいと思います。」
医「そうですね。いつも通り２３時に薬を飲んで、様子をみてください。」
私「４月から柔道教室に通おうと思っているのですが、通ってもいいですか？」
医「いいですよ。でも、くれぐれも無理のないようにしてください。」
薬は、４週間分もらいましたが、４週間後は用事があるので、３週間後に次回受診です。
帰りに地域支援センターで書類に印鑑を押して帰りました。
昼寝をしました。
睡眠時間は、確保できたものの、なんだか寝足りません。
昼から、作業所にスタッフさんの送り迎えで行ってきました。
工賃と作業用の品物をもらって帰りました。
疲れて、しんどいかったです。
夜、もう一眠りできました。
これで大丈夫です。
