２時～１０時半 １５～１７時 １０時間半睡眠
昨夜は、なかなか眠れなったので、レボトミンを２５ｍｇ飲みました。
まあまあ眠れました。でもレボトミンが残っているせいか、眠かったです。
起きてから、草花に水をあげて、筋トレしました。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、ドラッグストアと１００均とマクドナルドにいきました。
マックでは、チキンクリスプと１００円チキンナゲットを買いました。
家に帰ってそれらを昼食にしました。
そして、水シャワーを浴びました。
今日は、比較的気温が暖かかったものの、水シャワーは、寒かったです。
午前中忙しかったので、昼からは、ノンビリします。
昼寝を２時間できました。
大分、楽になりました。
