１時～２時 １１～１３時半 １６時半～１８時 ５時間睡眠
夜中に１時間寝ただけで、朝を迎えました。
今後の睡眠は自然に任せます。
でも、できれば夜まで起きて、夜寝たいです。
睡眠リズムを整えるために、今朝は日光をできるだけ浴びようと思います。
日光を浴びるために、１５分１．５ｋｍウォーキングしてきました。
そのあと、涼しい部屋で１時間日光浴をしました。
昼前に眠たくなったので、昼寝を２回しました。
結構寝ました、これで合計５時間睡眠です。
遅くなりましたが、８月２日で今の市営住宅に引っ越して一年になります。
色々ありましたが、なんとか生活しています。
午後からヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
カーヴィーダンスを３０分しました。
夜は、良く眠れるように、水シャワーではなく、お風呂に入ろうと思います。
あとは、ショムニを観て寝ます。
特に予定は無く、ノンビリします。
