０時～４時半 ７～１１時半 １２～１５時 １２時間睡眠
久しぶりに早朝覚醒です。
でも、無事に二度寝できて、睡眠時間を確保できました。
起きた感じは、調子はまあまあいいです。
でも雨なので、どうなるか分かりません。
崩れなければいいなー。
水シャワーを浴びました。
ちょっと寒かったです。
昼寝を３時間しました。
沢山寝たのに、まだ眠いです。
調子は、悪い感じはしないのに、本当は、調子が悪いのかなー？
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
ヘルパーさんが来ている間ほとんど寝てました。
本当に眠気がとれませんでした。
夜１９時頃になって、ようやく眠気がとれました。
高野豆腐ツナ風を作って、洗濯をしました。
