２３時～４時 ７時半～１０時半 ８時間睡眠
今日は、５時間しか眠れませんでした。
でも、調子は悪くないです。
朝、２１分２．６ｋｍスロージョギングに行ってきました。
一昨日のジョギングの筋肉痛まだ痛いです…
帰ってきて、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
朝、二度寝３時間できました。
よく寝ました！
英語の勉強を１２０分しました。
そのあと、作業を２回分しました。これで明日と土曜日は、ノンビリできます。
さすがに疲れました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってらって、掃除をしてもらいました。
夜、お風呂に入って、洗濯をしました。
今夜も眠れるといいな。
明日で禁煙して１年です。
