１９～７時 １２時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
買い物に行って、水シャワーを浴びました。
お風呂に入りたかったのですが、気力が無くて、水シャワーにしました。
冷たかったですが、我慢して体を洗いました。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、クリームシチューを作ってもらいました。
さて、最近、お酒に弱くなったみたいで、
すぐ気分が悪くなってしまいます。
２，３ヶ月前に飲んでいた量も飲めなくなりました。
少しお酒を控えようと思います。
今日は、調子が悪いですが、幸い休養日なのでノンビリ過ごしました。
夕方から夜にかけて、ぐっすり寝ました。
