１２時半～６時半 １２時半～１５時半 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ましたが、少し寝足りませんでした。
起きてから、５３分４．８ｋｍウォーキングに行きました。
帰ってから、ストレッチとリンパマッサージをしました。
お風呂に入る気力が無かったので、水シャワーを浴びました。
今日の水シャワーは、かなりの苦行でした。すぐに暖かい格好をしました。
今日は、作業の日でした。
マイペースでしましたが、眠気が強くて辛かったです。
昼寝をがっちり３時間しました。
楽器の練習もしました。
あとは、ノンビリします。
