２時～１７時 １５時間睡眠
昨夜は、すごく寝ました。起きたら夕方でした。
眠剤無しで１３時まで寝て、１３時に眠剤や寝る前の薬を飲みました。
起きた感じ、眠剤が残っていてだるいのか、調子が悪いのか、やる気がでませんでした。
なんとか夕食を食べて、しばらくするとやる気がでました。
日課のロングブレスエクササイズとストレッチとリンパマッサージをしました。
お風呂に入る気力がないので、髭を剃って水シャワーを浴びました。
今日は、あとはノンビリします。
さて先月の体重測定結果ですが、－１．９ｋｇでした。
今月も頑張ります。
