２２時半～５時 ７～８時 ８時半～９時 １９時半～２３時 １１時間半睡眠
昨夜は、早く寝ました。
そのため早起きです。
少し睡眠時間が足りませんでした。
でも、無事二度寝、三度寝できました。
今朝も３１分２．９ｋｍウォーキングに行きました。
この辺は、雪がほとんど積もらないのに、今日は少し積もっていてびっくりしました。
帰ってきて、ストレッチとリンパマッサージをしまいした。
買い物に行ってきました。
帰ってから、鳥胸肉を干す下ごしらえをして干しました。
そして、昼ごはん前に、３１分３．０ｋｍウォーキングに行ってきました。
昼からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
