２３時～６時 １回中途覚醒 ８時半～１０時 ８時間睡眠
今朝は、早起きしました。
まあまあ寝たものの、少し睡眠不足でした。
二度寝できましたが、分断睡眠なのでちょっとつらいです。
今日は、午前中からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
昼寝をしようとしましたが、なかなかできないので、水シャワーを浴びました。
少し暖をとったあと、１００均に行ってきました。
夕方から、本格的に辛くなってきました。
最近は、長時間寝ないと辛いので、睡眠の質が落ちていると思います。
昨年９月に起こった現象と似ています。
こうなると、良い質の睡眠で眠れるようになるまで我慢するしかありません。
１，２ヶ月かかるかもしれません。
はぁ…（ため息）
