１～１３時 １２時間睡眠
昨日は、映画「パッチギ」を観ました。
いい映画でした。
昨夜は、よく寝ました。
起きたては、調子が悪かったです。
頓服を飲んで横になってました。
ヘルパーさんがやってきました。
鶏のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、作業所のスタッフさん達がやってきました。
出来上がった作業の品を納めて、あとは、談笑をしました。
今日は、寒いので、運動するとカロリー消費にいいかもと話をしていました。
１時間ほどで帰っていきました。
今日は、来訪者が多いです。
スタッフさんの話にあったように、今日は寒いので、体重を減らすには、いい機会と思い、
筋トレをして、４０分５．３ｋｍスロージョギングに行きました。
帰ってきて、体が温かいうちに、水シャワーを浴びました。
そして、すぐに温かいうどんを食べました。
水シャワーでしたが、風邪は大丈夫でしょう。
今日は、休肝日にします。
