０時半～６時半 ６時間半睡眠
睡眠時間は、まあまあですし、結構、熟睡ができました。
起きてから、腕立て５０回、腹筋３００回、１８分１．９ｋｍウォーキングに行きました。
ウォーキングついでに、朝から、すき家に行きました。
牛皿つゆだく１８０円をテイクアウトしました。
帰って、ご飯に牛皿の具を乗せて、紅生姜と七味をタップリかけて、玉子も入れて、
味噌汁もつけて、豪華な牛丼定食にして朝食を食べました。
栄養満点で、元気がでそうです。
水シャワーを浴びました。
そろそろ、朝晩の水シャワーは、寒いです。
ところで、最近、夜、私が早く寝てしまうので、夜遅く話す彼女とコミュニケーションがあまりとれてません。
お昼に話すことができそうなので、お昼に話をすることにしました。
今日も、予定は特にありません。
ゆっくり過ごします。
